產后如何清脂

女性朋友懷孕期間，進食量是比較大的，所以體重都會有所增加。一般在懷孕的過程中，都會增加20斤左右的體重。而女性在生了寶寶之后，對于自己身材就不滿意了，都希望快一些減脂肪減掉。那么，產后如何清脂呢？

女性朋友在產后想要清脂的話，就必須要控制日常飲食了。平時要少吃點高脂肪、高熱量的食物，而且應該避免食用甜食，例如蛋糕、冰激凌等。還要少喝一些濃湯，比如豬蹄湯、老鴨湯等。產婦應該是多吃清淡的食物，像是蔬菜、水果。

運動是清脂最好的方法，女性產后應該多進行體育鍛煉，比如游泳、瑜伽等，這有很好的減脂效果。不過產后運動要量力而為，以免運動過量損害了身體健康。尤其是做了剖腹產的女性，在刀口沒有完全恢復之前，不能做劇烈的運動。

女性朋友生了寶寶后，最好是給寶寶哺乳喂養，這是最適合孩子的食物，而且在母乳中有很多抗體，這能夠提升孩子的抵抗力，可以有效減少寶寶患病。另外，在進行母乳喂養時，可以消耗寶媽身體中的脂肪，這對于清脂瘦身是非常有幫助的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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