女性一生中經(jīng)歷更年期和絕經(jīng)期是很正常的生理現(xiàn)象,不過大多數(shù)女性并不清楚什么時候是更年期,什么時候是絕經(jīng)期。很多時候女性是在絕經(jīng)后出現(xiàn)了更年期,那么更年期必須是絕經(jīng)以后嗎?
女性的絕經(jīng)期一般分為更年期和圍更年期,圍更年期是指女性進入40歲到真正的絕經(jīng),而更年期是在絕經(jīng)之后。所以說女性的更年期一般不一定是絕經(jīng)后才出現(xiàn),它可以出現(xiàn)在任何階段。
多數(shù)女性更年期年齡在50歲左右絕經(jīng)期的女性,這個時期女性體內(nèi)激素分泌紊亂,患者可能出現(xiàn)心慌乏力、胸悶、氣短、嚴重抑郁、失眠等現(xiàn)象,這是正常的生理階段。不過為了預防女性出現(xiàn)嚴重的癥狀,建議保持好心情,多吃豆制品,能夠緩解更年期癥狀。
對于女性來說不管是絕經(jīng)期還是更年期都會有一些癥狀出現(xiàn),當癥狀發(fā)生時,女性也不要感到恐慌或者緊張,可以適當培養(yǎng)自己的興趣愛好,學會放寬心態(tài),平時盡量避免吃刺激,興奮性的食物,比如煙酒,咖啡等食物。
女性的更年期時間因人而異,所以每個人的更年期時間也會有所不同。一般女性更年期有三個固定的時期(絕經(jīng)前、絕經(jīng)中期和絕經(jīng)后)。更年期結(jié)束時卵巢功能完全消失,這個時候女性要注意日常飲食,要吃足夠的蛋白質(zhì)即可,每天要多吃牛羊肉、雞蛋、牛奶等食物。
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