夏天不僅紫外線強烈，而且皮膚上的油脂會分泌得特別多，在這種情況之下，護膚顯得異常重要，稍有不慎，可能一下子就長斑長痘了，長斑或者是長痘，都是女孩子所不喜歡的，那么，夏天護膚的步驟有哪些？讓我們一起來了解一下。

夏天的護膚步驟

1、卸妝

很多愛美人士說，自己并沒有化妝，是否可以省去這一步驟！答案：最好不要省去！由于夏季肌膚大量出汗，很多時候殘留在肌膚的汗?jié)n會和空氣中的粉塵接觸，堵塞毛孔，而卸妝水可以有效將粉塵一次性帶走，為此卸妝不可少！

2、潔面

選擇一款適合自己肌膚的潔面乳，早晚定期使用，如果夏季肌膚太過油膩可以，在中午都使用一次，這樣可以有效快速還肌膚干爽，減去油光滿面的尷尬！但是一定要注意，在睡前用卸妝產(chǎn)品清潔完肌膚之后，定要用潔面乳進行再次有效清潔。

3、保濕

清潔之后，保濕當(dāng)然成為首要任務(wù)，夏季想要給肌膚更好的補水保濕效果，爽膚水，乳液，保濕霜當(dāng)然是必須用品，這些使用方法當(dāng)然不用多介紹！但是想說的，如有家中有條件的朋友可以將爽膚水分裝一小瓶，放入冰箱冷藏再使用，更有精致肌膚的效果哦！

4、隔離&防曬

夏季對著烈日帶來的強曬，想要更有效保護肌膚，除了做好清潔保濕遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須加上隔離防曬工序，讓肌膚多一道屏障，隔離霜和防曬霜一個都不能少，特別是對于需要在露天處作業(yè)的人員更顯重要！

5、面膜

夏季補水面膜顯得更為重要，水是肌膚細(xì)胞健康之本，為此不管是什么膚質(zhì)堅持三天使用一次補水面膜，可以有效保持肌膚最佳水嫩狀態(tài)，防止皮膚水分過多流失，當(dāng)然自己果蔬保濕面膜也是不錯的選擇！

夏天飲食

1、石榴

專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個石榴。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3、菠菜

一項新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，正是因為夏天這個尷尬的季節(jié)，油脂分布得特別多，所以，對于任何一種膚質(zhì)的人來說，都需要比較多的護理步驟，不僅要防紫外線還要防流失水分，痘痘和雀斑的產(chǎn)生。