如何改善產后松弛

對于很多順產后的女性來說，陰道松弛是很常見的一種現象，因此很多順產后的女性對于陰道松弛現象是非常的在意的。不過產后是可以通過一些方法改善陰道松弛現象的。那么現在就一起來看看如何改善產后松弛？

1、立式鍛煉

雙腿微分開站立，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提。經過鍛煉，即可改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能。每天堅持15分鐘。

2、多吃富含維生素的食物

多吃奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。多吃這些含有維生素Ｂ２的食物，能補充人體的能量及修復能力。另外，經常食用富含益生菌的食物（如酸奶），有助于維持細菌平衡，促進乳酸桿菌的正常生長，保持陰道正常的PH值。

3、使用修復受損盆底肌的產品

隨需求量和科技的不斷發展，在市場上出現了解決產后松弛的產品，即縮陰產品，并逐漸代替傳統方法成為改善產后松弛的佳選。縮陰產品分為外用和口服。每天睡前30分鐘使用即可。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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