產(chǎn)后臀圍會變小嗎
在生完寶寶之后，許多的媽媽都會失去懷孕前的體型，有一些是屬于正常的變化，有一些實際上是因為媽媽產(chǎn)后沒有注意恢復細節(jié)，導致形成永久性的疾病。所以媽媽在產(chǎn)后一定是要了解一些身體恢復嘗試的，那么媽媽產(chǎn)后臀圍會變小嗎？
媽媽如果在產(chǎn)后進行適當?shù)倪\動，臀圍是會變小的，因為產(chǎn)后骨盆會自動恢復，那么就會影響臀圍的大小。媽媽可以選擇臀部按摩的運動來幫助縮小臀圍，雙腿打開與肩同寬后把手放在臀部上由上到下推，再由下到上推，堅持做這個運動可以美化臀部線條。
產(chǎn)后的臀圍正常恢復的時間需要半年，如果是比較慢需要一年甚至更長時間。所以臀圍變小并不會表現(xiàn)的很明顯，不過可以肯定的是一定會比懷孕的時候小。媽媽如果想要快速變小可以爬樓梯，這樣做不僅僅可以起到瘦臀的作用，還有助于幫助緊實臀部肌肉。
產(chǎn)后子宮和骨盆的恢復會直接影響臀圍的縮小程度，如果是及時補鈣可以幫助骨盆的恢復快一些，平時也要多注意坐姿，不要總是斜躺在床上。瑜伽也是可以幫助縮小臀圍的，最好是可以在產(chǎn)后堅持鍛煉瑜伽，特別是針對臀部的訓練可以多做一些，加強臀部肌肉鍛煉。
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