怎么做可以幫助排惡露

生產后很多媽媽都擔心自己的身體能不能恢復到之前，不論身體的健康還是心理的健康都希望能夠恢復到未生產之前。生產后子宮的恢復是非常的重要的，很多人其實并不知道怎么去判斷。也不知道該如何排惡露，那么下面就來了解一下怎么做可以幫助排惡露呢？

在產后，子宮的蛻膜會逐漸脫落，含有血液和脫落的壞死蛻膜組織經陰道排出，叫做惡露。正常的惡露，量是逐漸減少的，顏色也逐漸變淺，如果產后惡露排出不暢，有可能出現子宮的復舊不完全，所以需要通過產后的正確生活方式以利于惡露的排出。首先，產后媽媽要充分地進行母乳喂養，寶寶吸允乳汁的時候，會不斷刺激子宮收縮，有利于惡露的排出。

另外，媽媽每天要有適量的身體活動，也有利于惡露的排出。久坐和久臥是不利于惡露排出的，所以要盡可能避免。還可以通過按摩來幫助惡露排出，把手掌貼在小腹上，順時針向下輕輕按壓并且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，直到子宮變硬。

還需要注意，在生產之后很多媽媽會多喝紅糖水，或者吃一些利于活血的食物，其原因就是加速血液循環，促使體內垃圾盡快排干凈。但是，這些活血的食物雖然好，卻也不能長期飲用，日日飲用相當于天天活血，產后惡露必然會增加，所以活血湯藥的飲用食用不能超過一周。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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