自己流產(chǎn)了多久可以運(yùn)動(dòng)
流產(chǎn)是經(jīng)常發(fā)生的事，有的時(shí)候是自己流產(chǎn)了，有的時(shí)候可能需要通過藥物或是手術(shù)流產(chǎn)。不管是怎樣的方式流產(chǎn)，都需要坐小月子，通過坐月子，可以讓女性營(yíng)養(yǎng)好、休息好，才能讓身體恢復(fù)好。那自己流產(chǎn)了多久可以運(yùn)動(dòng)？
自己流產(chǎn)了一般在半個(gè)月以后就可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。流產(chǎn)后如果過早的做劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)影響到身體的恢復(fù)。所以流產(chǎn)后休息是非常重要的。
自己流產(chǎn)后最好休息時(shí)間是一個(gè)月，在這一個(gè)月內(nèi)一定要注意休息，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做，苦重的活也不宜做。同時(shí)，還要禁止性生活，禁止盆浴。在飲食方面，也要注意應(yīng)當(dāng)吃清淡的、易消化以及營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，像生冷、刺激、辛辣的食物不能吃，這樣才能幫助身體恢復(fù)。在個(gè)人衛(wèi)生方面，應(yīng)當(dāng)每天清潔外陰，要勤換內(nèi)褲與衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌的滋生。
流產(chǎn)之后，子宮內(nèi)膜要四五個(gè)月才能恢復(fù)，所以在流產(chǎn)之后六個(gè)月內(nèi)，一定要做好避孕，不能再次懷孕，否則的話對(duì)胎兒的生長(zhǎng)不利，對(duì)女性的身體健康也會(huì)有影響。
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