產(chǎn)后兩個(gè)月還是有下墜感怎么辦
女性朋友們?cè)谏a(chǎn)以后，總是會(huì)有一些后遺癥，這時(shí)候大家就要予以重視，要及時(shí)采取措施來(lái)恢復(fù)。有不少產(chǎn)婦都會(huì)感覺(jué)陰道有下墜感，這就屬于典型的生產(chǎn)后遺癥。那么，女性在產(chǎn)后兩個(gè)月還是有下墜感怎么辦？
1、屏住小便：女性產(chǎn)后兩個(gè)月的時(shí)候，陰道還有下墜感的話，可以使用一些小技巧來(lái)恢復(fù)。比如在小便的時(shí)候，刻意的屏住小便幾秒鐘，將排尿中斷，在稍作停頓之后再繼續(xù)排尿。這樣反復(fù)的鍛煉，就能夠提高陰道周圍肌肉的彈性。
2、提肛運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦們還可以在平時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，這可以有效的鍛煉盆腔肌肉，增加陰道肌肉的彈性、力量，能夠很快的讓下墜感消失。不過(guò)大家要注意，進(jìn)行鍛煉應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，如果只是偶爾鍛煉一下的話，是沒(méi)有什么明顯效果的。
3、收縮運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦的陰道有下墜感，可以進(jìn)行陰道的收縮運(yùn)動(dòng)。具體的做法是仰臥在床上，將身體放松。把一個(gè)手指放進(jìn)陰道中，然后用力夾緊陰道，并且持續(xù)3秒鐘，而后再放松。只要大家經(jīng)常鍛煉，便可以解決陰道下墜的問(wèn)題。
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