絕經(jīng)期婦女為什么要補(bǔ)鈣
一般情況，女性年齡比較大的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，而且也會(huì)出現(xiàn)更年期。女性一定要做好預(yù)防工作，還要注意飲食方面，不宜食用刺激性辛辣的食物。那么，絕經(jīng)期婦女為什么要補(bǔ)鈣呢？
女性絕經(jīng)期是因?yàn)榧谞钆韵偌に睾痛菩约に厥艿搅似茐模斐晒敲芏鹊慕档汀Ｅ缘墓敲芏冉档停腿菀谆加屑膊 Ｈ绻曰加泄琴|(zhì)疏松，就會(huì)感到全身疼痛，以及腰酸背痛。這種疼痛是屬于彌漫性的，沒有固定的位置，患者說不出來哪個(gè)位置痛。就是活動(dòng)之后，身體經(jīng)常感到乏力不堪。
很多女性由于飲食習(xí)慣不是很合理，就會(huì)出現(xiàn)偏食的習(xí)慣，使身體得不到均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是攝入的維生素，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)達(dá)不到需求量的時(shí)候，就會(huì)對(duì)身體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收產(chǎn)生影響，使骨密度降低。
女性每天補(bǔ)鈣的量不可以超過800毫克，可以通過食物方面進(jìn)行補(bǔ)充，比如奶制品，肉類，魚類等，都含有豐富的鈣質(zhì)。女性還可以適當(dāng)?shù)某孕┦萑猓瑒?dòng)物肝臟，蛋黃，奶油，魚卵等含有豐富維生素D的食物。女性也可以去戶外曬曬太陽(yáng)，增加身體的鈣質(zhì)，對(duì)身體也是有益處的。
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