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產(chǎn)后如何防止胸部變小

產(chǎn)后如何防止胸部變小

飽滿挺立的胸部是大多數(shù)女性的追求,胸型漂亮穿衣服也更好看,有的女性害怕產(chǎn)后胸部變小,胸部變小可能還會(huì)奶水不足,影響寶寶的哺乳,那么在這里一起了解一下,產(chǎn)后如何防止胸部變小?

產(chǎn)后想要預(yù)防胸部變小,可以在運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面入手,首先在飲食上,一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,三餐規(guī)律,蛋白質(zhì)有豐胸的作用,對(duì)乳房起著支撐作用,所以可以吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,比如黃豆、豆?jié){、魚肉、雞蛋、牛奶等,黃豆和豆?jié){中還含有植物雌激素,還能滋補(bǔ)胸部。

運(yùn)動(dòng)也有利于鍛煉胸部肌肉,預(yù)防胸部下垂,皮膚松弛。產(chǎn)后不適合強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng),建議女性選擇有氧運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后瑜伽就是很不錯(cuò)的選擇,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

一般來(lái)說(shuō),母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗女性很多能量,所以哺乳期女性需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),如果脂肪消耗過(guò)快,乳房也會(huì)變小。所以,哺乳期女性一定要多吃飯,不要節(jié)食,不然一旦營(yíng)養(yǎng)不良,乳房也會(huì)隨著體形的消瘦而日漸變小。

母乳喂養(yǎng)在一定程度上還會(huì)影響胸部形狀,這是不可避免的。斷奶后,乳房會(huì)恢復(fù)原來(lái)大小,但是生產(chǎn)乳汁的腺體會(huì)慢慢收縮。事實(shí)上,女性懷孕、年齡增長(zhǎng)、體脂的變化都會(huì)影響乳房的大小。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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