扁平足該怎樣鍛煉
扁平足的人在運動上是比較費力的，但絕非不適合或不能夠運動。只要在運動的時候找對方法，并且選擇適合的運動就可以了。那么，扁平足該怎樣去鍛煉呢？
扁平足的人在進行鍛煉的時候要循序漸進，慢慢的提升強度，運動的時間要掌握好，不要超出自己的承受范圍。最好是不要進行負重方面的訓練，鍛煉的項目以跑跳為宜。在鍛煉時要注意腳步的姿態，要用前腳掌著地，可以對沖擊力有很大的緩沖。最好避免長時間走路、站立，每天都要讓腳部有充足的放松、休息時間。體重和肥胖的人出現扁平足的情況較多，而進行減肥、保持體重，便可以減少扁平足所引起的不良癥狀。
扁平足的人可以在熱水中泡腳的，這樣是可以促進腳部血液循環的，沒事的時候可以用腳趾抓玻璃球的，這樣也能很好的鍛煉足部的肌肉，站著的時候不能長時間報紙一個姿勢的，要經常的變換體位的。
扁平足的人也可以進行體育鍛煉，而且運動員中也有很多都是扁平足。扁平足的人在進行運動的時候注意方式方法就可以了，千萬不要聽信不宜運動的流言。經過正確的鍛煉之后，扁平足幾乎適合除舉重、負重類以外的所有運動。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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