產后乳少吃什么下奶好

現在很多地方都提倡母乳喂養，這是因為母乳中含有豐富的營養物質，最重要是其中有抗體物質，能夠增強寶寶身體抵抗能力，這是一般奶粉做不到的。所以女性產后要母乳喂養寶寶長大，而且要確保自己母乳充足，以免寶寶營養不足。那么，產后乳少吃什么下奶好？

1、萵筍。萵筍含有豐富的營養元素，當女性奶水較少時，可以多吃一些萵筍來補充。而且萵筍的葉子營養要其莖多，所以建議女性將葉子和莖一起食用。

2、豆腐。日常生活中，豆腐其實是一種不錯的催乳食物，適合奶水較少的女性食用。此外，豆腐除了催乳的作用外，還有中和益氣、清熱解毒的作用，在夏天吃特別適合。

3、花生。花生的催乳作用也不錯，產后女性既可以用它來煲湯，也能小炒制成零食食用。如果女性還有貧血等問題，吃花生有助于改善身體不良情況。不過花生不能經常吃，花生性熱，吃多了會上火。

由于每個女性身體情況都不一樣，所以引起奶水較少的原因不一樣，女性最好找到自己奶水減少的原因，并及時調整，促使乳房分泌乳汁。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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