欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

產后四個月吃什么下奶

產后四個月吃什么下奶

寶寶出生到一歲之內都是提倡使用母乳進行喂養的,因為母乳的營養價值要比較高。可是有些媽媽在母乳喂養的過程中,經常會遇到不夠奶的現象,這讓寶媽們特別的煩惱,著急。那么,產后四個月吃什么下奶好呢?

海帶因為生長在海中,因此含碘和鐵較多,而碘是制造甲狀腺素的主要原料,可以提高寶媽的甲狀腺機能,鐵則是制造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。

黃花菜營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、鈣、脂肪、膳食纖維以及人體必需的氨基酸,是病后和產后恢復調養的佳品。產后媽媽吃黃花菜有很好的預防便秘,緩解乳汁分泌不暢的問題。

一般來說富含蛋白質的食物下奶作用好,可以常吃的有牛奶、雞蛋、魚類、豆類等。早晚可各喝一杯的鮮奶,每天吃1個雞蛋,可用木瓜、花生和鯽魚煮湯喝,也可用黃豆燉豬蹄或煮豬蹄湯喝。

保持愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證,因為媽媽的情緒變化會直接影響身體的內分泌系統,從而影響奶水的產生。所以,媽媽們在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態,這對奶水充足有很大的幫助。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
主站蜘蛛池模板: 丹江口市| 吕梁市| 深州市| 江山市| 台南市| 山西省| 丹阳市| 仁布县| 乐都县| 绩溪县| 思茅市| 祁连县| 德惠市| 焦作市| 平顶山市| 昌图县| 巢湖市| 宾川县| 通山县| 岳普湖县| 杨浦区| 延安市| 麻城市| 南雄市| 金乡县| 五大连池市| 融水| 和平县| 绥宁县| 博野县| 浑源县| 周宁县| 修武县| 德保县| 马鞍山市| 安吉县| 内黄县| 静海县| 黎城县| 金湖县| 专栏|