剖腹產(chǎn)怎么瘦屁股大腿
剖腹產(chǎn)后，產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)身材走樣的情況，臀部和大腿都有很多肉，這可讓很多新媽媽發(fā)愁，擔(dān)心自己沒(méi)辦法恢復(fù)原來(lái)的身材，其實(shí)，通過(guò)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以成功將多長(zhǎng)出來(lái)的脂肪減掉的，那么，剖腹產(chǎn)怎么瘦屁股大腿？
剖腹產(chǎn)之后可以通過(guò)跳繩、瑜伽等方式來(lái)減脂塑體，日常可以多爬爬樓梯，這樣可以同時(shí)鍛煉到大腿和臀部的肌肉，讓大腿和臀部更加緊實(shí)。
也可以試試以下動(dòng)作來(lái)減肥：手足并用跪下,兩手距離與肩部相等，雙膝相距20*30厘米，右腳伸直,舉起至離地30厘米，持續(xù)呼吸,將右腳舉起25次，左腳重復(fù)同一動(dòng)作。左右腳各25次,逐漸增加至50次，彎腰跪腿 ，手足并用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。呼氣，收縮臀部肌肉，拱起身體，盡量抬起頭來(lái)，右腿伸直朝向天花板(膝微屈，以避免肌肉緊張)。吸氣，將右膝和前額縮回原來(lái)的位置，然后重復(fù)同一動(dòng)作。動(dòng)作要一下接一下迅速做，不要斷斷續(xù)續(xù)，拱起身時(shí)要收縮臀部肌肉。左右腿各重復(fù)10次,逐漸增加至25次.。
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