一天排便幾次正常

排便其實是每個人正常的生理活動，而且排便對于我們的身體健康來說是有著非常重要的意義的，主要就是因為通過排便能夠將我們體內累積的毒素給排出去，對于我們的身體健康是非常有好處的。那么，一天排便幾次正常呢？

實際上排便的正常情況就是一天排便一次或兩次。主要就是因為我們每天身體內部吸收的營養物質的量是一定的，所以排便的次數也是一定的。因此絕大多數人正常的排便次數就是一天一次到兩次。那么如果排便不通暢的話應該怎么辦呢？

1、多喝水。

多喝水其實是能夠起到潤滑腸道的功能的，而且糞便里面含有的元素大多數都是水分，所以多喝水的話，是可以幫助我們排便的。

2、多吃水果蔬菜。

大多數水果和蔬菜里面都會含有纖維素和膳食纖維，這些成分也是有潤腸的作用的。所以排便不通暢的時候可以多吃一些水果蔬菜，這樣可以在一定程度上緩解排便不暢的問題。

3、及時就醫。

如果長期存在排便不通暢的情況的話，建議還是要去看醫生，在醫生的指導下服用藥物，緩解排便不順暢的情況。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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