吃壞肚子怎么辦

吃壞肚子是一種比較常見的問題，吃壞了肚子常常是因為吃進去的食物不衛生，或者是吃進去的食物已經發生了腐敗變質。吃壞肚子的時候，需要及時的采取各種措施來進行止瀉，可以采取的方法是比較多的，那么，吃壞肚子怎么辦呢？

補充電解質

如果吃壞了肚子，會發生腹瀉，腹瀉發生之后會流失很多的水分和鉀元素，所以，吃壞肚子腹瀉之后，需要及時的補充電解質。可以喝一些補液的鹽水，也可以將蜂蜜、葡萄糖和鹽放在一起喝下去，能夠有效的補充電解質，避免出現脫水。

飲食保持清淡

吃壞肚子之后需要多吃一些清淡的飲食，特別是多吃一些蔬菜和水果，這樣有利于腸胃的恢復。盡量避免吃一些刺激性的食物，避免吃一些寒涼的食物，最好是選擇流質或者是半流質的食物，這樣可以讓腸胃能夠得到很好的休息，恢復起來比較快。

及時的補充水分

發生了吃壞肚子腹瀉，需要及時的補充水分。可以多補充一些溫開水，避免喝一些碳酸飲料，每天需要及時多次的補水，補水的量需要保持在8大杯水，需要注意少量多次喝水，不可一次攝入太多。

不要急于止瀉

吃壞肚子發生腹瀉可能是身體正在排毒，此時不要急于止瀉，可以讓腹瀉排下一些毒素，如果腹瀉一直不能好轉，需要及時的使用止瀉劑。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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