哺乳期間奶水少怎么辦
很多寶媽都認識到母乳喂養對寶寶的好處，然而，由于身體差異以及其他因素的影響，還是有很多產婦在哺乳的時候出現奶水不足的現象，哺乳期間如果奶水不足應該怎么辦呢？下面介紹幾種方法。
第一，刺激奶水分泌。乳汁分泌與喂奶頻率成正比，如果想增加奶量就要多喂寶寶，寶寶的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。這也是為了滿足寶寶下一階段需求做準備的，如果這個時候沒有讓寶寶吸吮，那么下個階段媽媽的奶量就無法滿足寶寶的需要。每次喂嬰兒時，兩邊的乳房都要吸吮，以保證都能夠得到足夠的刺激。
第二，食物進補下奶。注意營養均衡。可以多吃容易下奶的食物，比如豬蹄、排骨湯、雞蛋等，還可以食用一些魚類、牛奶、豆漿等，這些食物的蛋白質含量相對豐富，對于下奶非常有幫助。同時多吃些新鮮蔬菜，并進食適量的液體。在哺乳期間，不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁的食物，如麥芽水、韭菜、人參等。需要指出的是，食物進補下奶的效果也因人而異，所以要多管齊下。
第三，保持心情愉快。要有一個樂觀平和的心態，少生氣，多休息，調節好生活節奏，保證充足的睡眠。
第四，可以請教中醫，根據你的具體情況，服用一些具有通乳作用的藥物，如通草等。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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