30歲乳房干癟怎么辦

如果生產后的女性在哺乳期沒有注意護理，就很容易出現乳房干癟的情況。乳房干癟嚴重影響了女性的身體健康，而且還讓大部分女性失去自信。遇到這種情況的女性都想要解決這個問題。那么，30歲乳房干癟應該怎么辦呢？

30歲乳房干癟的女性要做好以下幾件事情。第一，要選擇合適自己的胸衣。女性每一天都需要穿胸衣，胸衣對于乳房的作用還是非常大的。如果胸衣過大很容易會出現下垂的情況。如果太小就會擠壓到乳房，使得乳房變得沒有彈力，同樣會向出現下垂的情況。因此，女性一定要選擇合適自己的。

第二，要多做擴胸運動。做這個運動能夠使得乳房下面的肌肉變得更發達，達到支撐乳房的效果。如果不想要擴胸運動的女性還可以多做俯臥撐或者是打羽毛球，同樣有一樣的效果。

第三，女性還可以多吃豐胸的食物。大部分乳房干癟的情況都是因為乳房沒有營養，因此，日常生活中可以多吃像木瓜、豬蹄、牛奶一類幫助豐胸的食物。最后，乳房干癟并不是很嚴重的事情，女性千萬不能因此失去自信。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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