產后3年做骨盆恢復還有效果嗎
當媽媽不容易，確實如此，因為不光懷孕時需要注意各種事情。而且在生產后身體也會發生一些改變，比如骨盆會有很大的改變。有些女性在3年后才發現，那么產后3年做骨盆恢復還有效果嗎？
如果在產后3年做骨盆恢復，具體有沒有效果，需要根據具體的情況而定。因為生產后3年，時間已經比較長了。如果是單純的進行骨盆恢復，效果并不會很明顯。因為產后時間過長，機體的韌帶和骨盆的修復已基本穩定。所以需綜合評估骨盆及盆底功能，明確目前的癥狀。如有必要，只能進行物理對癥治療，或進行手術輔助康復治療，效果才會更明顯。
做骨盆恢復需要合適的時間，要及早進行恢復，一般來說生產后兩周以上的時間就可以。可以通過一些合理的運動進行調理，骨盆運動比較合適，要注意堅持，如果自己把握不好度，可以請教一下專業的醫生。
另外在恢復骨盆時要注意補充營養，骨盆的成分主要有蛋白質、鈣、纖維等。由于骨骼比較堅硬，所以骨盆比較穩定，不易被破壞，所以添加一些對骨骼有益的食物，就可以幫助做好骨盆恢復工作。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？