產后復查盆底肌有用嗎
女性產后經過恢復期也需要去醫院做一些必要的檢查，以確定身體在產后是否已恢復良好。而盆底肌檢查也是產后女性去醫院進行復查的必做檢查項目。但是也有部分女性不知道產后復查盆底肌到底有沒有必要？那么，產后復查盆底肌有用嗎？
想要復原身體，產后盆骨底肌修復就是有必要的。因為分娩過程中，由于盆底組織過度擴張，彈性減弱，甚至很多纖維還會發生斷裂。所以，產后要堅持做一些有助于盆底組織康復的運動，來幫助盆底組織恢復。
可以通過盆底操來進行修復，具體做法是有意識地收縮陰道，因為初學者很難體會陰道收縮的力度，因此可以在排尿時收縮盆底，如尿流在收縮時終止，而放松時繼續排出，就表示是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的同時，要盡量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。
訓練的強度和時間可以逐漸增加，開始每次收縮尿道、肛門和會陰5~10秒后放松，間隔5~10秒重復上述動作，連續5分鐘，每日兩次。以后逐漸增加訓練量。還可以通過提肛法來進行鍛煉，即有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，以加強控尿能力及盆底肌肉力量。具體做法是反復做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少于3秒后放松，連續做15-30分鐘，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3個月有明顯效果。而對于重度盆底功能障礙者，則要在醫生的指導下進行電刺激治療或者相關的手術治療。
如果想要讓自己在產后盡快的恢復健康，產后盤骨的檢查是很關鍵的也是很有必要的。而且產后也一定要多學習一些收縮盆骨的動作，平時多加練習。只有做好了這些，相關的護理工作，才能夠讓自己盡快的恢復體力，恢復完美的身材。
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