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哺乳期可以吃海參嗎

哺乳期可以吃海參嗎

海參是一種營養(yǎng)價值較高的海產品,而且也正因為其具有較好的補益性,所以也是很好的營養(yǎng)性食材。而女性處于哺乳期間為了更好的分泌乳汁,需要注重攝入營養(yǎng)充足,那么哺乳期可以吃海參嗎?

1. 海參含有大量的優(yōu)質動物蛋白,還有多種豐富的微量元素,比如鐵磷、鈣、鎂、碘、硒等等。而且氨基酸和牛磺酸,以及蝦黃、胡蘿卜素,酸性粘多糖等多種營養(yǎng)成分含量也較多。

女性哺乳期需要增加蛋白質攝入量,而且也需要多原化的營養(yǎng)元素支持泌乳,因此女性哺乳期可以適量的食用海參。其營養(yǎng)不僅有利于女性產后的身體恢復,而且也可以更好的保障乳汁良好分泌。

2. 海參還具有較好的溫補作用,屬于有營養(yǎng)的補益性食材。但是雖然有較高的營養(yǎng)價值,卻不宜過量食用,否則易導致哺乳期女性增加體內燥熱而出現上火等癥狀,所以若過量食用也會影響到哺乳期健康。建議可根據自身情況酌情在每周合理食用1~2次為宜。

3. 另外,海參不建議和葡萄、石榴和柿子,還有橄欖等這類水果同時食用。因為這類水果中所含有的營養(yǎng)元素,有可能會導致海參的蛋白質凝固變性,從而降低其營養(yǎng)價值也影響消化吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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