適合產后吃的食物
很多孕婦會在生產時消耗大量的能量，所以會變得很虛弱，也會很疲倦，需要多多休息，合理的補充營養，來促進身體的健康。在飲食方面也要注意有選擇性，可以一起來看下適合產后吃的食物？
1.小米粥：產后女性元氣會受到很大的損傷，需要及時的補充營養，但是也要注意不能吃的過于油膩，以免導致消化不良的情況發生。這時可以吃一些比較清淡，而且容易消化的小米粥，可以補充營養， 幫助產婦恢復元氣。
2.鯽魚湯：產婦在坐月子時，飲食方面一定要注意合理的補充，可以喝一些鯽魚湯調理身體。而且鯽魚湯含有的蛋白質比較高，適當的補充一些，能夠讓奶水變得更加充足。
3.綠色蔬菜：產后女性需要多吃綠色蔬菜，但是也要有選擇性，可以選擇一些青椒、卷心菜、菠菜等。這些蔬菜有助于緩解高熱量食物的油膩味，而且綠色成分本身含有大量維生素C，特別適合孕婦疲勞后食用。
4.溫性水果：生產后寶媽也要注意多吃一些水果進行調理，水果都患有豐富的維生素，適當的吃一些還可以補充身體需要的水份，避免產后出現便秘，也能促進恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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