產后盆腔修復如何做
女性在分娩的時候，身體受到了不同程度的創傷，比如盆腔，盆腔受損會引起陰道松弛，出現尿頻或尿失禁的情況，給女性的生活帶來很大困擾。那么，產后盆腔修復如何做？
產后盆腔修復，可以通過一些鍛煉來恢復。像提肛運動，女性平躺著，將雙膝彎曲，然后收縮臂部的肌肉，向上提肛。在做之前先深吸一口氣，接著縮緊肛門，再深呼氣，放松肛門，這樣重復做幾次，可以有效鍛煉陰道、還有盆腔的收縮能力。
在運動的過程中，可以照常呼吸，同時讓身體其他部位放松。除了提肛運動以外，還有壓腿動作以及仰臥起坐，都能幫助盆腔修復，不過需要等女性身體恢復了再進行。一般來說，女性在產后二十四小時，就可以進行盆腔修復的鍛煉了。
女性懷孕的時候，子宮是不斷增大的，這就加大了盆腔的肌肉壓力，當壓力超出盆腔所能接受的范圍，盆腔就會逐漸松弛超薄，很難回縮到原來的盆腔。而且分娩的時候，盆腔也會遭到不同程度的創傷，如果沒有在產后及時進行盆腔修復，那么盆腔也難以恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？