流產(chǎn)后補(bǔ)鐵吃什么好
意外流產(chǎn)是部分女性的痛苦經(jīng)歷，當(dāng)然也有些女性是主動(dòng)進(jìn)行人工流產(chǎn)。但不管是哪一種流產(chǎn)方式對(duì)女性身體傷害都是大大的，需要女性產(chǎn)后好好調(diào)理自己的身體。那么，流產(chǎn)后補(bǔ)鐵吃什么好？
1、鯽魚補(bǔ)血湯。將鯽魚清理干凈后，加少油在鍋中，將其放入鍋中煎至金黃。然后拿清理好的黑豆放入另一干凈的鍋中，不用放油，直接炒至豆衣裂開，再用清水洗凈備用。當(dāng)水煮開后，放入準(zhǔn)備好的黑豆、紅棗、陳皮等大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，然后放入鯽魚煮半小時(shí)即可。
2、牛乳粥。將梗米洗凈，在砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮制米汁粘稠為止。然后將準(zhǔn)備好的牛乳放入煮熟的粥中，再燒沸，加糖調(diào)勻就好。這道菜式能夠幫助女性補(bǔ)氣血，有補(bǔ)鐵之效。
3、阿膠。阿膠作為一種傳統(tǒng)的補(bǔ)品，富含各種營養(yǎng)元素，對(duì)于流產(chǎn)時(shí)大量失血的女性來說是一種補(bǔ)血、補(bǔ)鐵效果明顯的食物。所以女性產(chǎn)后可以食用阿膠。而且將阿膠跟其他食物一起烹調(diào)，比如阿膠枸杞烏雞、阿膠海參粥等，能夠增強(qiáng)阿膠的補(bǔ)鐵作用，有助于女性身體恢復(fù)。
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