產(chǎn)后咳嗽漏尿能恢復(fù)嗎
現(xiàn)在大多數(shù)女性都會選擇順產(chǎn)，這就容易導(dǎo)致盆腔擴(kuò)張，進(jìn)而使陰道口被短期撐大。如果產(chǎn)后沒有注意保養(yǎng)和恢復(fù)的話，就可能會出現(xiàn)咳嗽漏尿的情況，這會讓寶媽很是尷尬。那么，女性在生產(chǎn)后咳嗽漏尿能恢復(fù)嗎？
女性生產(chǎn)后出現(xiàn)咳嗽漏尿的情況，是能夠恢復(fù)的，產(chǎn)婦可以進(jìn)行臀部肌肉的鍛煉，比如深蹲，就能夠鍛煉臀部肌肉群。另外，大家還可以將進(jìn)行提肛運動，這能夠控制尿道的肌肉、韌帶，對于改善產(chǎn)后漏尿癥狀是很有作用的，而且提肛運動不受時間和場地的限制。
如果有產(chǎn)后咳嗽漏的情況還可以做"憋尿"運動，大家要注意，憋尿運動并不是讓大家憋著不去排便，而是在平時通過收縮肛門、尿道，來做出一種憋尿的動作，并非是真正的憋尿行為，"憋尿"運動能夠配合提肛運動同時進(jìn)行。
女性在產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)不佳，就容易出現(xiàn)咳嗽漏尿的現(xiàn)象。這時候就要進(jìn)行一些鍛煉盆腔肌肉群的運動，這就能夠改善漏尿的癥狀。如果想要避免產(chǎn)后漏尿，就應(yīng)該在產(chǎn)后的一個月左右，開始進(jìn)行盆腔肌的恢復(fù)了。
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