子宮下垂怎么做提肛訓練
女性的體質不同于男性，可能在經過生產懷孕的過程后，對子宮會造成一定的損傷，此時可以做一些幫助身體恢復的動作，這樣就可以減少對身體的傷害，但是一些錯誤做法會導致身體出問題，于是就需要引起注意，那么，子宮下垂怎么做提肛訓練？
女性隨著生育次數的增加，會出現不同程度的產傷、盆底的損傷等情況，尤其子宮脫垂就是很常見的問題，患者會感覺到下墜、腰酸等情況，但這些癥狀是可以通過訓練加以恢復的。
對于子宮下垂的患者來說，可以做提肛訓練，也就是在日常進行有規律的提收肛動作，主要就是通過一提一松，來達到提肛效果。也可以對子宮按摩，促進會陰部的靜脈血液回流，促進炎癥的消退。
可以在晚睡前或起床前，在床上做提肛動作，大小便后可以在繼續，最好是在干重體力活時也要注意提。也可以在性生活后，做提肛動作，一定要注意的就是提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便，效果比較好。
子宮脫垂屬于產后比較常見的情況，進行提肛訓練對其的治療效果比較好，具體的時間地點可以根據自己的情況靈活安排。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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