產(chǎn)后要做盆底肌修復(fù)嗎
產(chǎn)后的媽媽其實是需要非常重視自己身體的恢復(fù)的，因為一些媽媽就是錯過了最佳恢復(fù)的時間導(dǎo)致最后遺留一些疾病，然后之后再進(jìn)行修復(fù)也不能恢復(fù)到原來的一個狀態(tài)了，但是還是有媽媽好奇到底要修復(fù)什么，那么產(chǎn)后要做盆底肌修復(fù)嗎？
產(chǎn)后的媽媽再42天之后其實應(yīng)該進(jìn)行常規(guī)性的盆底肌肉的訓(xùn)練的，這個其實是很有必要的，通過盆底肌修復(fù)可以很大程度減少了盆腔器官的脫垂的情況的，還可以減少盆底一些障礙性的疾病的發(fā)生，所以為了以后防止出現(xiàn)疾病，建議媽媽還是要堅持進(jìn)行盆底肌的修復(fù)。
盆底肌的修復(fù)的方法一般就是每天進(jìn)行萎縮緊肛門的動作，每次收縮不少于3秒，然后放松，大概就是每天堅持2-3次的時間，每次至少要15分鐘左右，不要超過30分鐘就可以了，這樣子的修復(fù)時間一個療程其實是要6-8周的，長期堅持對于媽媽的身體恢復(fù)有很大好處。
產(chǎn)后的盆底肌的修復(fù)可以減少陰道松弛，然后性交的時候出現(xiàn)疼痛的情況都是可以避免一些，然后對于以后年紀(jì)大了肌肉松弛也可以進(jìn)行緩解，不會輕易就是尿失禁，便失禁的情況的，大概在產(chǎn)后6-12個月就可以明顯的降低盆底障礙的發(fā)生率的，所以要及時進(jìn)行盆底肌修復(fù)。
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