產后肚子的虛肉怎么辦
女性在懷孕期間，由于進食量的增加以及運動量減少，所以身體都會有發胖的現象，體重會直線上升。而在生了孩子以后，寶媽們對于滿身的贅肉都深惡痛絕，都希望可以盡快的瘦身。那么，產后肚子的虛肉怎么辦？
產后肚子上有虛肉的話，就需要調整飲食了，寶媽應該控制對熱量的攝入。應該多吃水果、蔬菜，這不但更容易產生飽腹感，而且能減少吃甜品的欲望。大家還要多吃點富含纖維素的食物，這可以有效避免便秘。
寶媽們還需要少吃肥肉，不能夠攝入過多的脂肪。最好少吃點豬肉，可以選擇吃高蛋白質、低脂肪的禽類以及魚肉，這非常有利于瘦身。在每天起床的時候，可以喝一杯白開水，這可以促進腸胃的蠕動，能夠將身體中的垃圾排出體外，這可以促進小肚腩的減小。
產婦們肚子上虛肉比較多，也可以通過運動來減掉，比如每天都堅持做仰臥起坐，便可以起到減去腹部贅肉的效果。不過在運動的時候要注意控制節奏，在剛開始時不要做的次數太多，應該是慢慢增加次數，不然的話很容易出現肌肉酸痛的情況。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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