產后如何瘦肩膀
愛美是女人的天性，所以很多產婦在出月子之后，就會開始通過練瑜伽等方式來減肥，想要恢復自己在懷孕之前的身材，但是很多產婦其實都不清楚如何正確的減肥，選擇不適當的減肥方式也是會給產婦帶來傷害的。那么，產后如何瘦肩膀呢？
產婦因為長時間的抱著寶寶，所以容易出現肩膀和脖子僵硬、胸部內縮等情況，時間久了就會體態(tài)就會變得虎背熊腰。對此平時可以多做擴胸伸展運動，可以幫助產婦開展前胸及肩側肌肉，并且還可以舒緩酸痛不適。首先，產婦要坐在地板，把下巴抬高一點，然后讓雙手往背后拉直，肩膀應該盡量的往身后拉開。產婦堅持做一段時間就會看到效果。
產婦在產后想要瘦肩膀的話，還可以選擇做平板支撐運動。可以選擇單手支撐，一只手支撐著，累了就換另一只手，運動過程中要保持身體和地面平行，腳尖跟地面垂直。
最后，產婦在產后減肥無論是想要瘦哪里，都需要選擇正確的方法，不要盲目節(jié)食減肥，節(jié)食減肥瘦下去的只是水分而不是脂肪，長時間的節(jié)食對身體會造成嚴重危害，并且可能會出現奶水不足的情況，給寶寶也造成了很大的影響。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？