產(chǎn)后三天可以吃土豆嗎
土豆雖然普通，但是其含有營養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)，也有許多女性朋友日常比較喜歡吃土豆。而處于懷孕和分娩后的女性飲食均需加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是剛生完寶寶的最初幾天更要注意飲食調(diào)理。那么，女性產(chǎn)后三天可以吃土豆了嗎？
1. 女性產(chǎn)后三天如果已經(jīng)能正常飲食就可以吃土豆。土豆是一種營養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)的食物，有一定的利濕健脾食療功效，而且其含有的蛋白質(zhì)和多種維生素可增加營養(yǎng)，能促進(jìn)消化，而且土豆中的膳食纖維也很豐富有較好的潤腸通便作用。
2. 女性產(chǎn)后臥床時(shí)間較多，而且此階段的腸胃功能有所減弱，易出現(xiàn)產(chǎn)后便秘，而食用土豆對這類癥狀有一定改善作用。土豆不但可補(bǔ)充產(chǎn)后營養(yǎng)，還可利水消腫，所以坐月子女性適量吃些土豆，對增加營養(yǎng)以及促使身體盡快恢復(fù)元?dú)饩幸嫣帯?/p>
3. 另外，產(chǎn)后坐月子期間還要注重適量多吃一些富含動(dòng)物蛋白質(zhì)類的食物，并要合理安排奶類、豆制品以及蔬菜水果，應(yīng)注重產(chǎn)后膳食營養(yǎng)多元化，攝入豐富的營養(yǎng)以有利于身體較快恢復(fù)，同時(shí)也有利于產(chǎn)后乳汁良好分泌。
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