產(chǎn)后激素失衡怎么調(diào)理
對于女性朋友來說，生孩子是一個巨大的挑戰(zhàn)。因?yàn)樯⒆舆@項(xiàng)“運(yùn)動”的難度系數(shù)很高，也會留下很多后遺癥。而且有很多女性生完孩子之后，身體就變得很差，但只要產(chǎn)后好好調(diào)理，也能夠讓自己的激素水平保持正常。
產(chǎn)后激素失衡有什么癥狀？女性朋友產(chǎn)后雌激素水平急劇下降，孕激素水平也急劇下降，會導(dǎo)致面部出現(xiàn)黃褐斑，乳房有腫塊，子宮也會有肌瘤出現(xiàn)，有些女性的陰道褶皺臂會減少。而且還容易引起骨質(zhì)疏松癥或者是免疫系統(tǒng)方面的疾病。
產(chǎn)后激素失衡可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。多吃富含維生素d的食物，能夠讓女性體內(nèi)的雌激素保持平衡，對應(yīng)的食物有牛奶和魚。另外也可以多食用一些富含硒和鋅的蔬菜和食物，例如大蒜，香菇，西紅柿，海帶，牡蠣，鰻魚，還有芝麻和豆類。
產(chǎn)后激素失衡，還可以通過日常調(diào)理來治療。比如不去超級寒冷和超級熱的地方，每天保持一個好的心態(tài)，產(chǎn)后三個月之內(nèi)盡量不要過度進(jìn)行房事。每天保持6餐飲食，白天三頓，晚上三頓，食量不要過于大。
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