產后水果粥怎么做

女性生完寶寶后，都開始注意自己的體形塑造了，但由于此時女性對營養攝入仍有需求，所以一般選擇健康的飲食方式來塑形，如吃水果粥。但是，產后的水果粥要怎么做呢？

在眾多的飲食中，蜂蜜水果粥是女性產后較為推崇的。蜂蜜水果粥由于含有水果和蜂蜜，所以口味比較清爽，同時又不甜膩，還具有潤肺養胃等的功能。蜂蜜水果粥的做法也不難，只要準備好丁塊狀的蘋果和梨，加入剛煮好的粥中煮開，然后澆上一勺蜂蜜攪勻便可以吃了。

蜂蜜水果粥選用的水果其實可以很靈活，女性可以依據自己的喜好進行調整就好，當然，如果在產后需要給寶寶喂奶的，女性需要避開回奶功效的水果，選擇一些具有催奶功效的水果加入。蜂蜜的量也可以根據女性的需求調整加入的量，不過不建議女性吃得太甜。

另外，如果女性產后的胃口很不好，即便是水果丁也不喜歡吃，還可以建議女把水果榨成汁。在煮粥的同時可以放少一點的水，當粥煮好了，再把事先榨好的水果汁加入，稍稍攪拌均勻便可，這樣既不會浪費水果，而水果中的營養成分也不會被破壞。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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