產后幾天吃油水

女性產后的最初一段時期身體會比較虛弱，畢竟生寶寶會消耗大量的體力以及精力。而產后身體虛弱也會導致腸胃功能有所下降，因此近期的飲食應該以清淡和容易消化且有營養為主，所以暫時不宜吃較為油膩的食物。那么，產后幾天能夠吃油水呢？

雖然女性產后不提倡吃過于油膩的食物，但是也需要攝入一定的油脂，以保障產后哺乳期攝入營養均衡，同時也對產后身體恢復會有益處。通常在產后的最初兩三天腸胃功能會有所減弱，所以此時所吃的食物盡量以清淡有營養為主，所吃食物盡量要少含有油脂成分，以免影響腸胃功能吸收引起消化不良。

在產后的三天左右時腸胃無其他異常反應后就可以正常飲食，一些炒菜、燉菜等這類含有油水的食物，可以酌情安排在產后的飲食中，但是也需有所注意不能油水過大，畢竟產后坐月子期間的飲食應側重蛋白質含量高，但脂肪含量較低為好，所以也不能過于油膩。

另外，除了需要在產后增加蛋白質含量豐富的食物，對一些富含維生素和膳食纖維較多的水果、以及粗糧谷物類食物也應該合理進食，以保障產后所攝入營養多元化。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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