什么叫產(chǎn)后康復(fù)
女人生完寶寶后要護(hù)理身體，由于生產(chǎn)的過程中消耗大量的體力，生產(chǎn)后身體比較虛弱，如果沒有護(hù)理好身體，就容易留下很多后遺癥。在出院的時候醫(yī)生會提醒產(chǎn)婦要注意產(chǎn)后康復(fù)，很多產(chǎn)婦對這個詞不是很了解。那么什么叫產(chǎn)后康復(fù)？
產(chǎn)后康復(fù)包括很多方面，主要包括身體恢復(fù)、心理恢復(fù)、子宮恢復(fù)這幾個方面。在身體恢復(fù)方面就需要靠飲食來調(diào)理，產(chǎn)后飲食不當(dāng)會影響身體恢復(fù)。生完寶寶后產(chǎn)婦千萬不能吃生冷的食物，可以多喝溫開水，有利于加快身體新陳代謝，能夠幫助脂肪燃燒，還能提高身體免疫力。產(chǎn)婦在飲食上要飲食清淡，不要放太多鹽，也不要吃太油膩的食物，可以適當(dāng)挑選一些蔬菜和水果食用。
子宮恢復(fù)方面也需要重視，子宮恢復(fù)不好就容易留下很多婦科問題。產(chǎn)后可以做一些有利于子宮恢復(fù)的體操，不僅能促進(jìn)腸道蠕動，還能防止子宮脫垂。也可以練練瑜伽，有利于增強(qiáng)陰肌肉的彈性，還可以促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)。
產(chǎn)后康復(fù)還要重視心理方面，生完寶寶后要注意調(diào)整好心態(tài)，注意多休息，千萬不要有太多負(fù)面影響。照顧寶寶太辛苦的時候可以讓家人幫忙照顧，心煩的時候可以找朋友傾訴，千萬不要憋心里，不然容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。
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