哺乳期飲食要注意哪些
哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右，為了能夠有充足的乳水給嬰兒食用，產(chǎn)婦需要注意一些事項。那么，哺乳期飲食要注意哪些？
哺乳期的飲食應(yīng)該是多樣化，營養(yǎng)必須全面，才能滿足寶寶和產(chǎn)婦自身的需要，如果產(chǎn)婦有挑食或者偏食的習(xí)慣，在哺乳期必須改正。盲目忌口，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不全面，影響到寶寶和母親的健康。
此外，不是吃得越多、越精越好，雖然雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是產(chǎn)婦每天吃2、3個即可，超量的吃有可能導(dǎo)致胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。另外，吃多含蛋白質(zhì)、鈣、鐵豐富的食物，如牛肉、動物的肝、雞蛋、牛奶、豆制品等，也可以喝豬蹄湯、鯽魚湯，它有催奶的作用。
哺乳期有一些注意事項：在母乳喂養(yǎng)前應(yīng)做好全面的準(zhǔn)備，如做好乳頭的護(hù)理等；分娩后要保證充足的喂補，開奶前盡量不給孩子服用其他母乳替代品或飲料；母親在哺乳期間應(yīng)合理飲食，盡量避免食用刺激性食物、高糖油炸食品、禁用藥品、酒精、咖啡因等。
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