哺乳期不吃飯會(huì)沒(méi)奶嗎
愛(ài)美之心人皆有之，然而很多女性在懷孕期間，都為了寶寶拋棄自己的形象，盡力補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以滿(mǎn)足寶寶的正常發(fā)育成長(zhǎng)。那么，哺乳期不吃飯會(huì)沒(méi)奶嗎？
研究顯示，哺乳期不吃飯會(huì)沒(méi)奶。很多孕婦生完寶寶之后，就開(kāi)始在意自己形象身材了，不僅控制飲食，甚至為了絕食減肥。哺乳期寶媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)于寶媽和寶寶都十分重要，營(yíng)養(yǎng)跟不上會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)影響寶媽的身體恢復(fù)。
在哺乳期，寶媽的營(yíng)養(yǎng)直接決定奶水的質(zhì)量，寶媽為了減肥餓肚子太久，乳汁就減少分泌。所以不吃東西是肯定行不通的。如果寶媽奶水減少，也不要過(guò)于慌亂。
女性在哺乳期，體內(nèi)的催乳素分泌量會(huì)很高，由于短期內(nèi)身體營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致奶水減少，身體內(nèi)的激素濃度是不會(huì)變少的，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)即可。但如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)的激素量就會(huì)減少，就會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。
寶媽們?nèi)绻胍趟渥悖梢圆扇∈逞a(bǔ)的方式，例如食用豬腳黃豆湯、鯽魚(yú)湯、大骨湯等，補(bǔ)充蛋白，適當(dāng)食用蔬果，補(bǔ)充維生素。如果有些食補(bǔ)效果不大，可以去正規(guī)中醫(yī)院，食用中藥輔助改善。
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