產后十天了還是沒有力氣怎么辦

分娩生產會讓女性流失諸多的精力、體力，所以常常在產后出現身體乏累、精力不佳，甚至出現腰酸腿疼等這類不適癥狀。而通過精心的產后護理能夠使身體得以逐步恢復，但也有女性經過調理卻恢復效果不佳。那么，產后10天了還是沒有力氣怎么辦？

1. 女性產后10天還是渾身乏力，精力體力不佳，主要應考慮生產造成了過度體力透支。而造成此原因除了因生產分娩會消耗諸多的精力體力以外，同時還和女性體質本身較為虛弱有關，所以要注意做好產后調理。而且產后女性短時期內大多胃口不佳，但是也要盡量的采用少食多餐的辦法，以加強產后營養。

2. 產后的短時期內需要合理補充一些蛋白質含量豐富的食物，但是為了避免引起消化不良需要精做，可以將瘦肉、魚肉等這類含有蛋白質豐富，但脂肪含量低的食材制作成肉泥、肉松，然后添加在粥中做成適合產后女性腸胃特點的營養粥，既能增加產后營養，同時也易消化吸收，對促進恢復產后體力會有較好幫助作用。

3. 日常還要結合適量的活動，產后臥床時間太多，太久也會造成機體運行不暢，從而感覺身體乏力，所以當能夠下床活動時一定要每天安排一定的時間適量的走動走動，這可以加快腸胃蠕動，對增進食欲和恢復體力有幫助。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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