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產(chǎn)后多久做仰臥起坐

產(chǎn)后多久做仰臥起坐

女性在產(chǎn)后,身體是較為虛弱的,是需要一定的恢復(fù)時期的。產(chǎn)后女性的身體會隨之發(fā)胖,很多女性想讓自己的身體快速的恢復(fù)到?jīng)]有生產(chǎn)前。所以會做一些運動達到一定的效果,那么,產(chǎn)后多久做仰臥起坐?

具體的情況要根據(jù)女性的分娩方法來定,如果是順產(chǎn)的情況下,建議在2個月以后再做,如果是剖腹產(chǎn),那么就建議在3個月之后再做,因為在之前傷口還沒有恢復(fù)好,做仰臥起坐會對傷口產(chǎn)生一定的影響,甚至導(dǎo)致傷口沒有辦法更好的愈合。

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),需要一定的時間來恢復(fù)。順產(chǎn)生理恢復(fù)期是56天,剖腹產(chǎn)的生理恢復(fù)期則是3個月,在生理恢復(fù)期間之內(nèi),體內(nèi)的激素水平還沒有恢復(fù)到?jīng)]生產(chǎn)的狀態(tài),需要臥床休息,并且,增加營養(yǎng)的攝入。

同時,在日常起居時也要注意,要做好保暖工作,過了生理恢復(fù)期之后再做仰臥起坐,仰臥起坐主要的功能是減少皮下脂肪,尤其是腹部的皮下脂肪,在懷孕以后,在產(chǎn)后由于活動減少代謝減慢,就容易導(dǎo)致脂肪堆積,做仰臥起坐可以減少局部的脂肪。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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