產(chǎn)后吃什么瘦肚子和腰
在懷孕期間很多女性擔(dān)心自己攝入營養(yǎng)不足而影響胎兒成長，因此在懷孕期就會大補(bǔ)特補(bǔ)，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩情況，最終出現(xiàn)沒有腰部，而且肚子也會圓圓的，所以在產(chǎn)后女性都會想方設(shè)法減肥瘦身。那么，產(chǎn)后吃什么瘦肚子和腰？
1.蘋果
蘋果具有水果之王稱號，吃蘋果還起到減肥作用，蘋果含有豐富維生素，吃蘋果能促進(jìn)身體消化和吸收，有效避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，吃蘋果有飽腹感能降低其他熱量攝入。
2.水果蔬菜多吃
想要減肚子其實(shí)離不開全身減肥，平時要控制攝入食物總熱量很有必要，平時可以多吃一些水果和蔬菜，很有飽腹感還可以幫助女性減少吃甜品欲望。另外，新鮮蔬果有豐富維生素和礦物質(zhì)，可以給人體提供足量膳食纖維，而膳食纖維具有促進(jìn)腸胃蠕動作用，對瘦肚子和腰部都起到作用。
3.多喝水，少喝碳酸飲料
每天起床要喝一杯白開水或加纖維素的水，能促進(jìn)腸胃蠕動，將體內(nèi)多余垃圾及時排出體外，從而減少小肚子出現(xiàn)，此外女性也要避免喝碳酸飲料，而含糖量高的飲料也是不可以喝。
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