產(chǎn)后要補鈣和維生素嗎
產(chǎn)后女性因為懷孕和生小寶寶原因會使體內(nèi)的諸多營養(yǎng)流失較為嚴重，所以常會存在著某些營養(yǎng)元素不足現(xiàn)象。有人認為產(chǎn)后女性需要合理補充維生素和鈣制劑，但也有人認為只要正常多吃一些有營養(yǎng)的食物即可。那么究竟產(chǎn)后要補鈣和維生素嗎？
女性產(chǎn)后處于哺乳期間對鈣質(zhì)和多種維生素營養(yǎng)需求量會增加，此階段只有保證體內(nèi)有充足的鈣質(zhì)元素和維生素等這類營養(yǎng)才能使產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)，并且也可使分泌的乳汁質(zhì)量良好，所以在體內(nèi)缺乏這類鈣質(zhì)和維生素時就需要進行及時補充。
但是非有必要情況下不建議服用鈣制劑和維生素片片劑這類方式補充，而應(yīng)首先考慮食補方式為宜。
日常飲食中也要增加牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等這一類富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)元素豐富的食物，還要合理增加新鮮的果蔬。比如可以將水果榨成鮮榨熱果汁飲用，其含有多種維生素能滿足大部分產(chǎn)后女性對維生素營養(yǎng)需求。
如果產(chǎn)后體質(zhì)特別虛弱，尤其是有明顯缺鈣等癥狀時，要先去醫(yī)院檢查，經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)可以服用片劑類的鈣劑或維生素片劑，切記不應(yīng)隨意自行服用。因為鈣元素等這類片制劑服用過多、過量反而會對產(chǎn)后女性身體健康和正常哺乳產(chǎn)生不良影響。
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