產后多吃什么水果

平時一日三餐之余，多吃水果對身體比較好。但是處于特殊時期，飲食方面還是需要格外留意，不能想吃啥就吃啥的。尤其是剛生完孩子之后的身體恢復階段，在吃水果的時候需要多加注意，特別是不要吃性涼的水果。那么，產后多吃什么水果呢？

1、產后媽媽應該吃維生素含量豐富的水果，有助于產后媽媽的身體恢復，幫助乳汁的分泌，比如蘋果、奇異果、橄欖、木瓜、葡萄、菠蘿和香蕉等。

2、產后媽媽多吃棗有助于養血安神。產后媽媽大都屬于氣血不足，吃棗有助于幫助身體的恢復。產后媽媽可以選擇生吃也可以熟吃，比如說熬粥都是不錯的。

3、龍眼可以吃，也可以做藥食用。產后媽媽吃龍眼有助于補益心脾，美容養顏，適合產后身體虛弱的媽媽食用，但是在食用時切勿貪吃。

4、香蕉的熱量比較低，營養比較豐富。產后媽媽的運動量減少，胃腸蠕動也比較差，吃香蕉有助于避免亦或是減少產后便秘，同時吃香蕉有助于美容。

5、其實，大部分水果產后媽媽都可以吃，而且對身體恢復有一定的幫助。但是，在選購水果的時候，記得要購買新鮮的水果，這樣對身體健康有益。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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