產(chǎn)后怎樣減肚子
懷孕的時候，寶寶把寶媽的肚子稱大了，肉也松馳了，等到生完寶寶之后，就會有大肚腩，如果產(chǎn)后不去減肚子的話，加上產(chǎn)后不運動，吃一些營養(yǎng)的，更容易長胖，肚子更會變大。產(chǎn)后怎樣減肚子？
女性隨著年齡的增長，尤其是生完孩子以后，肚子贅肉多，這是很正常的，可以通過運動的方法來減肚子上的贅肉。如果是正常產(chǎn)的話，可以在產(chǎn)后2~3天就可以做產(chǎn)后保健操，但是要注意逐漸的增加運動量，要循序漸進。產(chǎn)后能夠及時的做產(chǎn)褥操是有利于盆腔臟器恢復(fù)以及盆底肌肉恢復(fù)的，還有利于惡露的排出，起到恢復(fù)形體的作用。坐完月子以后還可以俯臥撐或者是仰臥起坐等運動，效果都是很好的。
如果是做剖腹產(chǎn)的孕婦，一定要在產(chǎn)后三個月之后再減肚子，這個時候也是傷口能完全恢復(fù)的時候，否則的話就容易導(dǎo)致傷口裂開。
產(chǎn)后如何恢復(fù)身體？首先第一個母乳喂養(yǎng)，在進行母乳喂養(yǎng)的時候，就會發(fā)現(xiàn)因為母乳喂養(yǎng)會消耗大量的一個脂肪，消耗脂肪的過程當中，就能夠在一定程度上，幫助恢復(fù)身材；第二個就是運動，要進行一個適當?shù)倪\動，順產(chǎn)以后，產(chǎn)后第二天甚至第一天也是下床活動，術(shù)后下床活動在這個過程當中，就能夠盡快的恢復(fù)，要適當?shù)嘏浜袭a(chǎn)后的一個瑜伽，產(chǎn)后的恢復(fù)操 ，餐后的恢復(fù)操都可以；還有一個飲食方面就是吃飯一定要注意，不要吃過多的含油量高的食物，要吃富含纖維的，高蛋白的，但是低脂的食物，這些也能夠很快地幫助恢復(fù)身材。
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