高血糖能不能吃小米粥
在體檢的時(shí)候，身體內(nèi)的各項(xiàng)指標(biāo)都很重要，都能直接反應(yīng)自己的身體狀況。如果自己的某項(xiàng)指標(biāo)偏高，那就可能是自己的身體出現(xiàn)了問題。生活中血糖高的人就不少見，這類人群在飲食方面很受限制，那高血糖能不能吃小米粥？
高血糖的人是可以適量喝小米粥的，只要適量喝一些并不會(huì)導(dǎo)致自己的血糖水平升高。但是不建議大量的喝小米粥，因?yàn)樾∶资潜容^好消化的，在進(jìn)入腸胃之后，很快就能被身體吸收，而小米中的淀粉在身體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，從而導(dǎo)致血糖水平升高，因此血糖高的人要自己控制好量。
雖然高血糖的人可以喝一些小米粥，但是不建議喝大米粥，因?yàn)榇竺撞煌谛∶祝捎谒牡矸酆糠浅８撸谏眢w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成大量的糖分，不利于血糖水平的穩(wěn)定。在煮小米粥的時(shí)候，也不建議混入大米，同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
這一類人群更適合吃一些糖分低的食物，比如全麥就是不錯(cuò)的選擇，還有蕎麥、燕麥等，都不會(huì)升高血糖水平。還可以適量吃一些苦瓜、南瓜、紫薯等食物，有助于降低血糖。
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