產(chǎn)后半個月奶水突然變少了怎么辦
哺乳期的寶媽最怕奶水分泌量少，因為此階段奶水分泌不足會直接影響寶寶正常吃奶，但是有的產(chǎn)后女性往往還易出現(xiàn)奶水分泌量減少。那么，產(chǎn)后半個月奶水突然變少了該怎么辦？
1. 女性產(chǎn)后半個月突然出現(xiàn)奶水變少，大多和情緒不良有關(guān)，比如驚、恐、悲、怒等都會影響到乳汁分泌量減少，所以要從此方面查找原因。應(yīng)該在產(chǎn)后保持心情愉悅開朗，積極向上，避免不良情緒干擾影響乳汁分泌。
2. 還要考慮是否和近期食物攝入過少有關(guān)。有許多女性產(chǎn)后容易有胃口不佳現(xiàn)象，畢竟臥床休養(yǎng)時間多導致了活動量減少，所以腸胃功能也會減弱，這就造成了沒有食欲，不想吃飯，而攝入食物較少就會導致直接導致奶水分泌量的減少，所以要合理的散散步，運動運動，做做產(chǎn)后瑜伽康復操等，以增加食欲。
3. 產(chǎn)后每日飲食還要科學合理安排以做到營養(yǎng)攝入均衡，產(chǎn)婦膳食中應(yīng)包括肉類、蛋類、奶類、以及粗糧谷物、新鮮果蔬等，并且要多增加湯水類的食物，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、火腿鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等，這些均是較為不錯的下奶食物，對增加產(chǎn)后乳汁分泌有益處。
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