怎么能治便秘
長(zhǎng)期便秘這樣大便就會(huì)在腸道當(dāng)中停留很長(zhǎng)的時(shí)間，這樣就會(huì)有很多毒素被人體吸收，導(dǎo)致膚色變得很差，而且還容易長(zhǎng)痘痘或者長(zhǎng)斑。便秘對(duì)身體健康危害是非常大的，因此需要及早的去治療。那么怎么能治便秘？
如果喝水太少，身體缺少水分就容易便秘的，所以一定要多喝水，這樣可以保持大便的濕潤(rùn)，將食物殘?jiān)懦鰜?，這樣可以清理腸道。建議每天養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，這樣就可以很好的改善便秘狀況。
如果身體缺乏油水也是特別容易便秘的，可以在喝水的時(shí)候，在溫水當(dāng)中加入幾滴植物油，或是吃飯的時(shí)候加入一些植物油，喝一些排骨湯、瘦肉湯，這樣就可以起到潤(rùn)腸通便的效果。吃一些香蕉、蔬菜，對(duì)便秘改善是很有幫助的。
如果便秘比較嚴(yán)重，那么是需要藥物來調(diào)理的，讓醫(yī)生幫助開一些改善便秘的藥物，養(yǎng)成少量多餐的習(xí)慣，平時(shí)也需要經(jīng)常的給腹部按摩，可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，還需要按時(shí)的蹲便，訓(xùn)練排便意識(shí)，這樣就可以輕松排便的。如果患者不重視便秘，可能會(huì)出現(xiàn)痔瘡，而且對(duì)皮膚，健康都有很大的危害。
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