月子要注意些什么
月子是女性產后恢復的關鍵時期，在這段時間內有很多的禁忌和注意事項，了解相關內容對于科學坐月子意義重大。月子期間女性要注重身體調養，堅持母乳喂養，日常生活和飲食方面的細節不能忽略，那么月子要注意些什么？
首先月子期間要注意休息，整個產褥期為六至八個月，產后初期要臥床休養，等到身體恢復到一定程度，可以適當下床活動。注意整個月子期間要勞逸結合，整天躺在床上并不可取，適當活動不僅有助于促進血液循環，幫助惡露排出，還可使身體盡快康復。
其次坐月子要做好個人衛生清潔。如今生活水平提升，坐月子的環境也得到了極大的改善，產后做好個人衛生清潔，可有效避免感染性疾病的發生，降低月子病的發生率。產后女性多汗，要按時洗頭洗澡并勤換內衣褲，每天刷牙保持口腔衛生。
最后是飲食方面，月子期間飲食要保證營養充足，不僅要攝取足夠的蛋白質、脂肪，包括維生素、礦物質等營養成份也是必不可少的。飲食上要注意葷素搭配，多吃新鮮水果蔬菜，注意生冷、寒涼類的食物要少吃，辛辣刺激性的食物也要避免食用。
月子坐得好壞直接關系到女性后半生的身體健康，月子期間要避免勞累，注意休息加強營養，幫助受損的身體盡快康復，才能有更多的精力來照顧寶寶。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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