如何判斷產(chǎn)后骨盆恢復(fù)
很多媽媽經(jīng)過十月的孕育，等到分娩之后，孕媽媽的骨盆或多或少會有一些損害會變得松弛虛弱，對于一些比較年輕愛漂亮的媽媽來說，都是不能夠接受，她們想盡快的恢復(fù)，那么如何判斷產(chǎn)后骨盆恢復(fù)呢？
產(chǎn)后的媽媽可以自然的平躺，然后雙腿微微的分開，雙手放在身體兩側(cè)，手心向下自然放松，腿分開的寬度與肩同寬，這個(gè)時(shí)候觀察雙腳后跟是否在同一直線上。
如果在一條直線上，就證明媽媽的骨盆恢復(fù)的不錯(cuò)，沒有傾斜的現(xiàn)象。如果兩腿不等長的話，就說明骨盆傾斜了，如果有發(fā)現(xiàn)左右不對稱，就有可能是媽媽的骨盤位置不正。不過如果發(fā)現(xiàn)骨盆傾斜的媽媽不必緊張，是可以恢復(fù)的。
而這里有一種比較好的恢復(fù)方法：輕微的腿部搖動動作，步驟就是平時(shí)可以平躺在墊子上，雙腿伸直彎曲右膝蓋，頭肩和左腿繼續(xù)保持緊貼地板，然后右手握住右膝蓋，左手握住右腳，將右膝蓋彎曲到胸部，用右手握住右膝蓋，用左手握住右腳踝，將右膝蓋向右肩膀方向推，以左手將右腳踝壓制到陰部，右手握住右膝蓋，輕微搖擺。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？