酸奶不但營養特別豐富,而且因為口感酸甜,所以深受許多女性朋友喜歡。有的女性產后往往會出現沒有胃口,食欲較差,而酸奶因其酸甜的口感能增進食欲,那么女性產后能喝酸奶嗎?
酸奶味道酸甜可口還含有較多的營養物質,比如鐵、鋅、鈣等,合理食用酸奶有利于腸道菌群健康,對補充體內鈣質也有較好效果,女性產后能夠正常飲食后就可以適量喝些酸奶。
但是酸奶不宜空腹喝,同時也不能加熱,因為加熱后會破壞掉酸奶中的營養物質。另外,若女性坐月子期間處于春秋季或者是較為寒冷的冬季,喝酸奶時就需要格外注意,建議可以用溫水稍微溫一下,但是切記不能讓水溫過高。天氣寒冷時產后應喝微溫的酸奶為宜,以免過涼刺激腸胃,會引起腹瀉、腹脹等不適。
如果是夏季產后女性也不宜直接喝從冰箱里拿出的冷藏酸奶,應從冰箱取出后放置兩三個小時左右,接近常溫時再喝為好。女性產后需要從飲食方面多加注意,除了可以適量喝點酸奶增加營養,主要還應多食用富含蛋白質豐富的食物,要注意產后營養均衡并要休息好。
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