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孕婦產后一般會瘦幾斤

現實生活中，很多女性朋友都想在產后迅速減輕體重，恢復到之前苗條的身材。雖然說女性朋友在懷孕期間吃到了大量的營養物導致身體肥胖，但生完孩子后體重會往下降，那么孕婦產后一般會瘦幾斤呢？

正常情況下一般會在15斤左右。這15斤其中包括孩子的重量以及身體排出的惡露重量。之后的一個月之內，女性朋友也很容易繼續瘦幾斤，但是因為個體不同，沒有一個具體的數字，只要女性朋友們放松心態，就能夠如愿以償的瘦身。

孕婦產后這樣瘦身會很快減輕體重。首先盡量控制每日熱量以及脂肪的攝入量。可以少吃肥肉，多攝取富含蛋白質的雞肉或者是魚肉；另外就是盡量以清淡為主，盡可能多的避免醬油以及咸味比較重的食物；其次就是加上適當的鍛煉，但是一定不要過于勞累，這樣適得其反。

孕婦產后一定要遵循科學瘦身的方式。順產的女性一般可以在6周之內進行腹式呼吸，剖腹產的女性一般要在8周之內練習，還要多吃一些牛肉水果以及蔬菜，來保證孩子的每日所需，最大限度的遵循少熱量攝取就ok。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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