怎么產(chǎn)后豐胸效果好
哺乳結(jié)束之后，媽媽們都會(huì)發(fā)展自己的乳房開始出現(xiàn)變化，出現(xiàn)縮水、松弛、下垂的現(xiàn)象，完全沒有了原來的堅(jiān)挺，不僅讓媽媽們感到非常擔(dān)心，甚至還會(huì)讓媽媽產(chǎn)生自卑感，對(duì)此有些媽媽就想要知道，怎么產(chǎn)后豐胸效果好？
第一，胸部按摩，對(duì)乳房進(jìn)行乳房局部按摩，是豐胸的良好手段之一，經(jīng)常按摩胸部，可以刺激雌激素的分泌，同時(shí)加快乳房局部血液循環(huán)，有助于乳腺發(fā)育及組織的恢復(fù)，達(dá)到豐胸的效果，按摩時(shí)應(yīng)以乳頭為中心，按順時(shí)針的方向，從乳房邊向中心進(jìn)行畫圓按摩，一側(cè)乳房每次按摩5分鐘即可。
第二，做些豐胸運(yùn)動(dòng)，豐胸運(yùn)動(dòng)主要是通過鍛煉胸肌增加體積達(dá)到豐胸效果，如游泳、舉啞鈴等上肢運(yùn)動(dòng)，就可以使得女性增加肌肉的力量，讓女性乳房恢復(fù)堅(jiān)挺，其中舉啞鈴效果是非常不錯(cuò)的，注意應(yīng)使用質(zhì)量小的啞鈴，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好早晚各一次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)時(shí)長應(yīng)根據(jù)身體狀況來決定。
第三，食用豐胸的食物，想要胸部恢復(fù)豐滿堅(jiān)挺，就要促進(jìn)媽媽體內(nèi)雌激素的分泌，而雌激素的分泌與維生素B族有密切的關(guān)系，因此媽媽在哺乳結(jié)束后可以多吃些維生素B族豐富的食物，如豆類、牛奶、家禽以及蔬果等，這些食物都有促進(jìn)乳房腺體和組織發(fā)育的作用，讓乳房可以恢復(fù)到孕前狀態(tài)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？